среда, 4 июля 2018 г.

Мачанка на завтрак и вегетарианству. Дискуссия о здоровом питании после праздничного стола (фото)

После праздников, рождественских и новогодних столов поговорим о здоровом питании. Сочетается ли с ним традиционная и современная белорусский кухня? Чем вредны конфеты, что дарят детям на Новый год? Станет среди белорусов больше вегетарианцы? И в какой степени следует прислушиваться к разнообразным советов диетологов.

Обсуждают диетолог Валерия Красовская из Амстердама, консультант в деле питания Екатерина Осипова из Минска и шеф-повар и фото эксперт  белорусского кухни Елена Микульчик .
«В Голландии нет традиции новогоднего стола»
Анна Соусь: Кто готовил праздничный новогодний стол в вашей семье? Перечислите основные блюда.


Валерия Красовская: У меня дома праздничного стола не было, встречали Новый год в гостях. Там пищи было вообще немного, только легкие закуски и коктейли. Я живу в Голландии, и здесь в принципе нет традиции новогоднего стола.


Екатерина Осипова. Смотрите аконитовое  частное фото  из  архива штаба Голливуда.

Екатерина Осипова: В этом году подготовку новогоднего стола практически полностью взял на себя мой муж. Мы полночь не едим, обычно мы ужинаем около 8 вечера, и поэтому можем себе позволить довольно плотную пищу - в этом году это были запеченные свиные ребра с тыквой и картошкой. Также была салат из овощей, а на десерт дети с папой готовили фруктовый салат с домашним мороженым.

Елена Микульчик. Фото - Маша Романовская.

Елена Микульчик: Понятно, что готовила я - от моего не дождешься. Если шеф-повар есть дома, то все ждут, что он будет готовить, и так оно и есть. Но раз в год я делаю оливье. Только один раз и как раз на Новый год. Кроме оливье была пячисты - цельный кусок свинины, который замаринуется больше 24 часов, а потом греется в однокомнатной квартире. Подавала я его с острым соусом, как мои любят. Также был Салатик из овощей и легкие закуски.
«В Новый год некоторые едят как в последний раз, часто думая, что это последняя вредная трапеза»
Анна Соусь: Валерия, как профессиональный диетолог, как бы вы кратко сформулировали, чего не должно быть на столе у белорусов, как праздничным, так и повседневной?
Валерия Красовская: Праздничный стол - исключение из правил для большинства людей. Ничего нет страшного в том, чтобы раз в год съесть что-то неполезно. Конечно, при условии, что вы весь год придерживаетесь более-менее здоровой диеты. А когда говорят о нашем традиционный новогодний стол, то на нем мы заметим большое количество салатов с майонезом и другую очень жирную пищу.

Салат оливье. Иллюстративной фото.

Большое количество жира - это нагрузка на желчный пузырь и печень. В сочетании с алкоголем и вовсе супэрнагрузка. Другой особенностью новогоднего застолья является знакомства с красивыми знаменитостями. Некоторые едят как в последний раз, часто думая, что это последняя вредная трапеза, так как завтра будет 1-го января и начнется новая жизнь. И естественно, чрезмерное потребление алкоголя противоречит принципам здоровой диеты.
«Все эти чудовищные конфеты, которые дарят детям в огромной количестве под Новый год»
Анна Соусь : Кристина Витушко, участница передач «Только женщины» написала в группе «Только женщины» в Фейсбуке: «Количество диабетиков в Беларуси больше, чем население Бобруйске. Преимущественно это 2 тип, который прямиком вытекает из неправильного питания ». Екатерина, вопрос к вам как к консультанту в деле питания, что противоречит принципам здорового питания, если мы будем рассматривать традиционный стол белорусов, и праздничный тоже.
Екатерина Осьпива: Промышленные соусы, в которых много сахара, консерванты, все химические сладости, все эти чудовищные конфеты, которые дарят детям в огромной количестве под Новый год везде - в школах, садах, на елочках. Все конфеты, которые нам до дарили - а их было очень много - практически невозможно есть. Это только толстые девушки,   абсолютно непонятные заменители всего - заменители какао, ароматизаторы - это просто пластилина. И почему-то именно на Новый год их очень много оказывается.

Праздничный стол. Иллюстративной фото.

Противоречит здравому продовольствию все, что содержит большое количество сахара, как говорили раньше, все майонезный салаты, выпечка, которая содержит большое количество маргарина.  . Намного важнее идея для фото. Если мы иногда откушаем какой сладость, тем же сникерсом или выпьем кока-колы, ничего страшного не произойдет, но если мы каждый день будем переедать это все, это, безусловно, противоречит здравому продовольствию. В Новый год действительно происходят многочасовые застолья, люди едят, едят, уже и танцевать и петь никому не хочется, а пища вот она под носом, и это намного хуже, чем какие-то определенные продукты.
«Современный белорусский кухня очень испортилась в тот момент, когда появился масло, когда начали жарить»
Анна Соусь: Елена Микульчик, когда-то вы говорили в интервью Свободе , что «старый белорусский кухня хорошо соответствует принципам здорового и диетического питания, и если от российской кухни набираешь вес, от белорусского - нет». Если говорить не о древней, а о нынешней белорусский традиционную кухню 21 века, соответствует ли она современным стандартам здорового питания? Та же мачанка, например?
Елена Микульчик: Мачанка как раз соответствует. Если делать все, как делали наши предки, то мачанка - всегда в первой половине дня, это всегда завтрак. Кстати, завтрак - это мачанка, это затирка, это яичница, это драники - красивые блюда, но это в первой половине дня. И надо помнить, что люди наелись и пошли работать. Чтобы мы работали, как физически работали наши предки, не было бы никаких проблем.
Мачанка постная с грибами и гороховый блинами. Фото Константина Веки.

А современная белорусский кухня очень испортилась в тот момент, когда появился масло, когда начали жарить, так как традиционная белорусский кухня вообще не имела процесса жарки, так как не было на чем жарить. Поэтому у нас все запекается, томиться, тушится, варится, но всё жарится. Буквально есть несколько блюд, которые жарятся, но это блюда, как правило, для праздничного стола. А если жарилась, то на топленое сливочном масле, например. Пусть со мной согласятся коллеги, что топленое сливочное масло полезное, на нем жарить можно. Но в белорусском кухне блюда только праздничные - на Рождество и на Пасху.

Фото Леди Гаги Елены Микульчик.

Если вообще говорить о белорусский кухню и ее полезность, то в древнем белорусском кухне есть очень полезные блюда, например овсяный кисель. Это доказано уже медициной, что овсяный кисель является средством профилактики и лечения многих заболеваний, он улучшает работу желудка, улучшает иммунитет, к тому же овсяный кисель не имеет девушек.

Овсяный кисель, по мнению Елены Микульчик, должна быть среди кулинарных визиток Беларуси, фото Елены Галинской

Это вообще эликсир здоровья, долголетия и красоты. Если делать, как делали наши предки, то надо заканчивать праздничные застолья именно овсяным киселем и все будет хорошо.
«В мясе нет ни одного элемента, который необходим для здоровья, и который нельзя получить из растительного пищи»
Анна Соусь: В эти дни некоторые православные верующие на постсоветском пространстве держат пост не применяют животных продуктов в канун Рождества. Считается, что в среднем примерно 10% земного населения вегетарианцы и примерно 1% - строгие вегетарианцы или Веган. Лера Красовская, вы недавно выдали книгу «Чистая еда» с рецептами для тех, кто хочет потреблять менее животных продуктов. В своих советах вы последовательно призываете отказаться от мяса или потреблять его как можно меньше. Как вы думаете, почему 90% населения продолжает есть мясо? И эта пропорция будет меняться?
Валерия Красовская: Мясо является частью культуры питания большинстве стран, поэтому люди и едят его, не задумываясь о последствиях для здоровья и экологии. Но в мясе нет ни одного элемента, который необходим для здоровья, и который нельзя получить из растительного пищи. Но не все об этом знают. Да, я уверена, что пропорции меняться будут. Это происходит прямо сейчас. Все больше становится тех, кто отказывается от потребления мяса или начинает потреблять его в меньших количествах. Растет количество татуировок, появляется все больше информации о вреде мяса и для здоровья, и для окружающей среды.
Тофу со спаржей.

Например требуется в 5 раз больше земли для производства животного белка, чем для производства равному количеству растительного белка. Всего один день отказа от мяса экономить более 1000 литров воды. Многие знаменитости Голливуда становятся сейчас вегетарианцы или Веган, и это, как ни крути, становится примером для очень многих их фанатов. Поэтому я надеюсь, и я вижу, что в будущем количество вегетарианцы будет расти.

«Какой же белорус отказаться от куске сала?»

Анна Соусь: Елена Микульчик, раньше вы говорили о том, что в древности большую часть года белорусы были вегетарианцы, и постная кухня у белорусов была богаче скоромной. Если опираться на опыт наших предков, когда нужно избегать мяса, и которая мотивация должна быть для этого?
Елена Микульчик: Я категорически против призыва «давайте все будем вегетарианцы», потому что все люди разные, организмы разные, для одного организма мясо подходит, для другого нет. Я сама была вегетарианкой полтора года, и это нанесло ущерб моему здоровью. Я прошла исследования и сначала, и после, и мне мой доктор сказала: «Стоп, дорогая, тебе нельзя». Я употребляю мясо, так как повар не может не употреблять мясо, но я не ем его каждый день, ем его редко, но ем.

Тумбочка (запеченная картофельные каша) из творожного квартиры. Фото Константина Веки.


А что касается белорусов - да, большей частью они были вегетарианцы: употребляли молоко, молочные продукты, много рыбы. Мы сейчас едим очень мало рыбы. Но наши предки ели весной и летом. Разве когда тепло, захочешь есть мясо? Нет, не захочешь. Захочется легкого салат, фруктов, рыбы, но нет мяса. Зимой, когда холодно, когда мороз, нужен белок животного происхождения. В наших условиях если быть вегетарианцы, то очень трудно найти большое количество овощей, фруктов, чтобы она была чистая. Нитраты, нитриты - это все есть. Но есть вредные вещества и в мясе, это так. Но если немного мяса, немного рыбы, немного зерновые, овощи, фрукты - все вместе, тогда будет хорошо.

Мясные изделия домашнего приготовления. Фото Елены Микульчик.

Я знаю людей, которым очень хорошо идет вегетарианству, они отказались не потому, что там кого-то жалко, а потому что не идет организму, не лезет и все, не хочется. Мне тоже летом не хочется. А зимой так я и съем. Хочется и кусок сала съесть, 30 граммов сала - это норма. Какой же белорус отказаться от куске сала?
«Все люди разные, и есть люди, которым вегетарианству никак не показано»
Анна Соусь: Екатерина, какое у вас отношение к вегетарианству, стоит быть вегетарианцы в Беларуси с нашим набором продуктов, с нашим уровнем жизни? В каких случаях вегетарианству противопоказано?
Екатерина Осипова: Я соглашусь с тем, что не может быть единой рекомендации на эту тему и какой знаменитости. Все люди разные, и есть люди, которым вегетарианству никак не указано. Но для того, чтобы принять решение о переходе, необходимо, конечно, пройти исследование, как минимум анализ крови сдать, чтобы понять, в каком состоянии сейчас организм, и, конечно, не делать это резко. И противопоказано, на мой взгляд, беременным и кормящим женщинам, детям. Люди пожилые, которые всю жизнь ели мясо, и если они в возрасте резко откажутся, то это тоже ни к чему хорошему не приведет. Спортсмены, люди с различными системными заболеваниями, такими как Анем, заболевания желудка и кишок, также имеют против показания для перехода.
Это должен быть очень сознательный переход.
Обычно, когда люди отказываются от мяса, они сразу очень много начинают есть овощей, бобовых, клетчатки, и далеко не каждый желудок в состоянии такие резкие перемены нормально воспринять. Это должен быть очень сознательный переход, и если уж по этическим причинам человек мясо есть не может, такое тоже надо уважать. Должно быть очень пристальное внимание к составу рациона, так, чтобы полностью был сохранен баланс всех питательных веществ. Все эти сочетании бобовых, зерновых, овощей - очень внимательно нужно к этому относиться. Возможно, нужно дополнительно принимать витамины и микроэлементы.
Валерия Красовская: Я с Екатериной частично не соглашусь. На данный момент официальная позиция всех признанных национальных ассоциаций диетологов следующая: правильно спланированная вегетарианской, в том числе вэганская диета является полноценной и имеет преимущества для здоровья. И эта диета подходит для всех этапов жизненного цикла, включая беременность, лактацию и детства. Так что с этим пунктом я не соглашаюсь.
Екатерина Осипова: Сколько раз уже было, когда диетолог доказывали те или иные истины, мы все верили, а потом оказывалось, что это не так.
Валерия Красовская: Это позиция национальных ассоциаций диетологов. В каждой развитой стране есть такая ассоциация, и она имеет официальную позицию. Это не мое личное мнение, не ваша, а официальная позиция, которая основана на научных исследованиях. Тридцать лет назад позиция была другая, а теперь она такая.
Екатерина Осипова: Тридцать лет назад она тоже была официальная и основана на каких-то исследованиях ...
Три универсальные советы для здорового питания
Анна Соусь: Действительно, очень часто люди сталкиваются с противоречивыми советами что до здорового питания. Десятилетиями считалось вредной жирная пища, сейчас жирную пищу «реабилитировали», вредным считаются сахар и углеводы. Очень популярны в мире белковые диеты с исключение углеводов, и одновременно столь же популярны противоположные им вегетарианской диеты. Можно прочитать одинаковое количество советов как о вреде, так и о пользе одного и того же продукта, как и о размере порций, время и периодичность питания. Не могли бы каждая из вас дать по три универсальные советы что к здорового питания, которые в определенном смысле неоспоримы?
Валерия Красовская: Первая совет: старайтесь есть каждый день полкилограмма овощей и фруктов. Это рекомендация Всемирной организации здоровья. Вторая: стремитесь к тому, чтобы большую часть в вашем рационе составляли продукты растительного происхождения. Третья: ограничьте потребление алкоголя.
«Начинайте готовить дома»
Екатерина Осипова: Первая совет - надо выбирать самые вкусные и свежие продукты, которые вам доступны и любимые для вас. Вторая - есть не спеша и по возможности не отвлекаясь ни на что во время еды. И третья - есть по своим надобностям, ни переедать и не создавать искусственный дефицит питательных веществ.

Пальцем напиханная колбасы.

Елена Микульчик: Советы были хорошие, я соглашусь с ними, только добавлю к ним следующую: начинайте готовить дома. Начинайте готовить колбасы сами, своими руками, не надо идти в магазин покупать, это невкусно. Вот когда вы начнете делать свое, то из магазина есть просто не можете. Это касается и конфет. Если вы начнете готовить конфеты сами из натуральных продуктов, это будет гораздо вкуснее. Это же касается пирогов, тортов, всего того, что есть в магазинах - не надо это покупать. Начинайте делать свое! И вы поймете, что свое гораздо вкуснее и естественное. И главное - нужно питаться, как питались наши предки: летом больше вегетарианству, а зимой более жирная пища. И как наши предки - много физической нагрузки.

Почему женщины живут дольше
Анна Соусь: В Беларуси средняя продолжительность жизни женщин существенно выше продолжительность жизни мужчин. (64 года у мужчин и 76 - у женщин). Состояние нашего здоровья, продолжительность и качество нашей жизни зависят в большой степени от того, как мы питаемся. Как вы думаете, связана такая большая разница между средней продолжительностью жизни мужчин и женщин в Беларуси с тем, что женщины более готовят, более внимательно смотрят на то, что они готовят, едят больше интересуются здоровым питанием чем мужчины?
Валерия Красовская: У меня нет точного ответа на этот вопрос, так как, насколько мне известно, научных исследований в Беларуси на эту тему не проводится. Лично я полагаю - да, есть правда в том, что вы говорите, но верно я не знаю. Вообще продолжительность жизни мужчин во всем мире короче, чем у женщин, за некоторым исключением, и считаются, что многие факторы играют роль, и питание в том числе. Но, кажется, что роль питания не такая уж и большая. Женщины менее имеют стресса в жизни, насколько мне известно, это очень важный фактор.
Елена Микульчик: Я вот и задумалась, имеем ли мы меньше стресса, чем мужчины. Мы терпим больше. Вообще женщины гораздо больше обращают внимание на свою жизнь, на состояние своего здоровья, на то, как они выглядят, на то, какая у них вес, они более об этом заботятся, чем мужчины. Спортом больше занимаются и все такое.
Екатерина Осипова: Это общемировую тенденция, не только белорусский, и не только связана с продуктами. Генетически это и заложено в женщине, потому что на ней репродуктивная нагрузка, и соответственно ей больше сил каких дается. А сейчас женщины все-таки меньше рожают, чем раньше, и возможно это также дает некий запас прочности. А что касается стрессов, то я тоже не соглашусь, что у женщин их меньше, просто женщины чаще плачут, и как-то эмоционально реагируют, возможно, это тоже сказывается. Много есть мужчин, которые заботятся о здоровье, и продукты выбирают, и спортом занимаются.
Елена Микульчик: Тенденция следить за собой у мужчин - новая. Эту статистику мы еще познаем в будущем, узнаем, насколько они долго проживут.

 https://www.svaboda.org/a/28954811.html
Оригинальный фото материал тут  , а эти картинке не соответствуют реальности.

четверг, 10 мая 2018 г.

25 способов увеличить трафик на ваш сайт бесплатно

Спросите маркетолога или владельца бизнеса, что им больше всего нравится в мире, и они, вероятно, скажут вам «больше клиентов». Что часто приходит после того, как клиенты в списке желаний бизнеса? Больше трафика на их сайт. Есть много способов увеличить объем трафика на вашем веб-сайте , и на сегодняшнем посту мы рассмотрим 25 из них, в том числе несколько способов повышения трафика сайта БЕСПЛАТНО.

1. Реклама

Это настолько очевидно, что мы сначала посмотрим на это. Платный поиск, реклама в социальных сетях и медийная реклама - все это отличные способы привлечения посетителей , создания вашего бренда и получения вашего сайта перед людьми. Отрегулируйте свои платные стратегии в соответствии с вашими задачами - вам просто нужно больше трафика, или вы тоже хотите увеличить количество конверсий? Каждый платный канал имеет свои плюсы и минусы, поэтому внимательно следите за своими целями, прежде чем вы займетесь за свою кредитную карту.
Если вы надеетесь, что больше трафика на ваш сайт также приведет к увеличению продаж, вам нужно будет нацелиться на ключевые ключевые слова с точки зрения коммерческого намерения как часть ваших стратегий платного поиска. Да, конкуренция за эти поисковые термины может быть ожесточенной (и дорогостоящей), но выигрыши могут стоить того.

2. Получите социальную

Недостаточно создавать отличный контент и надеяться, что люди найдут его - вы должны быть активными. Одним из лучших способов увеличить трафик на ваш сайт является использование каналов социальных сетей для продвижения вашего контента . Twitter идеально подходит для коротких, быстрых (и соблазнительных) ссылок, в то время как продвижение Google+ может помочь вашему сайту проявиться в персонализированных результатах поиска и, кажется, особенно эффективно в нишах B2B. Если вы являетесь продуктовой компанией B2C, вы можете найти отличную работу с такими значимыми социальными сайтами, как Pinterest и Instagram. Вот больше советов о том, как максимально использовать маркетинг в социальных сетях .

3. Смешайте это

Нет никакой магической формулы успеха в контентном маркетинге, несмотря на то, что некоторые из вас могли бы поверить. По этой причине изменяйте длину и формат вашего контента, чтобы сделать его максимально привлекательным для разных читателей. Перекрестные короткие текстовые сообщения в блогах с длинным форматом контента, а также видео, инфографика и данные, предназначенные для максимального воздействия.

4. Написать Непреодолимые Заголовки

Заголовки - одна из самых важных частей вашего контента. Без убедительного заголовка даже самое подробное сообщение в блоге будет непрочитанным . Освоить искусство написания заголовка . Например, авторы BuzzFeed и Upworthy часто пишут вверх двадцати разных заголовка, прежде чем, наконец, оседают на том, который будет управлять большинством трафика, поэтому тщательно подумайте о своем заголовке, прежде чем вы нажмете «опубликовать».

5. Обратите внимание на SEO-страницу

Думайте, что SEO мертв? Подумайте еще раз. Оптимизация вашего контента для поисковых систем по-прежнему остается ценной и достойной практикой. Вы максимально используете текст изображения? Вы создаете внутренние ссылки на новый контент? Как насчет мета-описаний? Оптимизация для поисковой оптимизации на страницах не требует отвлечений, и это может помочь увеличить ваш органический трафик.

6. Целевые ключевые слова с длинными хвостами

Получили ли ваши ключевые ключевые слова? Тогда пришло время также нацеливать ключевые слова с длинными хвостами . Ключевые слова с длинными хвостами учитывают большинство поисковых запросов в Интернете, что означает, что если вы не нацеливаете их как часть вашего платного поиска или усилий SEO, вы упускаете из виду.

7. Начать гостевой блог

Прежде чем вы это скажете - нет, настоящий гостевой блог не мертв , несмотря на то, что вы, возможно, слышали. Защита гостевой почты на авторитетном сайте может увеличить трафик блога на ваш сайт и помочь построить ваш бренд в сделке. Будьте осторожны, однако - стандарты для гостевого блога радикально изменились в течение последних восемнадцати месяцев, а спам-тактика может привести к жестким штрафам. Действовать с осторожностью.

8. Пригласите других на гостевой блог на свой сайт

Гостевой блог - улица с двусторонним движением. Помимо размещения контента в других блогах, приглашайте людей в свою нишу в блог на своем собственном сайте . Они, вероятно, будут делиться и ссылаться на свою гостевую статью, которая может привлечь новых читателей на ваш сайт. Просто убедитесь, что вы публикуете только высококачественный, оригинальный контент без спам-ссылок, потому что Google взламывает свой путь на некачественном гостевом блоге.

9. Перейдите после перенаправления трафика

Вместо того, чтобы пытаться убедить другие сайты ссылаться на вас (утомительный и трудоемкий процесс), создайте контент, который просто пытается связать.
Когда Ларри писал об ударе в пресловутых зубах, которые eBay взял из обновления Panda от Google , нам удалось обеспечить связь с Ars Technica в разделе «Выбор редактора» наряду с ссылками на The New York Times и National Geographic. Не слишком потрепанный - и ни один из них не был результатом всплеска реферального трафика. Узнайте, какие типы ссылок отправляют много реферального трафика и как их получить в этом сообщении .

10. Опубликовать контент в LinkedIn

LinkedIn стал гораздо больше, чем средством поиска другой работы. Крупнейшая в мире профессиональная социальная сеть теперь является ценной публичной платформой, что означает, что вы должны регулярно размещать контент в LinkedIn . Это может увеличить трафик на ваш сайт , а также увеличить ваш профиль в вашей отрасли - особенно если у вас есть от среднего до большого.

11. Внедрение микроданных схемы

Внедрение схемы (или другого формата микроданных) не обязательно приведет к увеличению трафика на ваш сайт самостоятельно, но это облегчит поиску и индексированию ваших поисковых роботов . Еще одно преимущество использования схемы для SEO заключается в том, что это может привести к получению более качественных фрагментов сайта, что может повысить уровень кликов.

12. Ссылка внутри страны

Сила вашего профиля ссылок определяется не только тем, сколько ссылок на сайты ссылается на вас - это может также зависеть от вашей внутренней структуры ссылок . При создании и публикации контента обязательно следите за возможностями для внутренних ссылок. Это не только помогает SEO, но и дает лучший, более полезный опыт для пользователя - краеугольный камень увеличения трафика на ваш сайт.

13. Интервью с лидерами мысли промышленности

Думайте, интервью - только для больших лигров? Вы были бы удивлены, сколько человек захочет поговорить с вами, если вы просто спросите их. Отправляйте электронные письма с запросом интервью лидерам мысли в вашей отрасли и публикуйте интервью в своем блоге . Мало того, что признание имени повысит ваш авторитет и увеличит трафик на ваш сайт, собеседник, вероятно, также поделится этим контентом, что еще больше расширит его охват.

14. Не пренебрегайте электронной почтой.

Так много предприятий сосредоточено на привлечении новых клиентов через контент-маркетинг, который они забывают о более традиционных методах. Email-маркетинг может стать мощным инструментом, и даже умеренно успешный взлом электронной почты может привести к значительному росту трафика. Просто будьте осторожны, чтобы не бомбить людей неустанными письмами о каждом обновлении в вашем бизнесе. Кроме того, не упускайте из виду силу из уст в уста маркетинга , особенно от людей, которые уже пользуются ваши продукты или услуги. Дружественное напоминание по электронной почте о новой услуге или продукте также поможет вам повысить свой трафик.

15. Убедитесь, что ваш сайт является отзывчивым

Дни, когда интернет-просмотр делался исключительно на настольных ПК, давно прошли. Сегодня больше людей, чем когда-либо, используют мобильные устройства для доступа к Интернету, и если вы заставляете своих посетителей зажимать и прокручивать свой путь вокруг вашего сайта, вы в основном говорите им, чтобы они отправлялись в другое место. Убедитесь, что ваш сайт доступен и удобен для просмотра на разных устройствах , включая более мелкие смартфоны.

16. Убедитесь, что ваш сайт работает быстро.

Вы когда-нибудь ждали тридцать секунд для загрузки веб-страницы? И я нет. Если ваш сайт навсегда загружается, ваш показатель отказов будет высоким. Убедитесь, что ваши страницы максимально оптимизированы , включая размеры файлов изображений, структуру страниц и функциональность сторонних плагинов. Чем быстрее загружается ваш сайт, тем лучше.

17. Усилить чувство сообщества

Люди хотят говорить о своих умах и взвешивать темы, которые они испытывают страстно, поэтому создание сообщества на вашем сайте - отличный способ начать разговор и увеличить трафик на ваш сайт. Внедрите надежную систему комментариев через сторонние решения, такие как комментарии Facebook или Disqus, или создайте специальный форум, на котором посетители могут задавать вопросы. Однако не забудьте управлять своим сообществом, чтобы обеспечить соблюдение минимальных стандартов приличия.

18. Сделайте Себя в секретах комментариев

Вы, вероятно, посещаете по крайней мере несколько сайтов, которые имеют отношение к вашему бизнесу на регулярной основе, поэтому почему бы не присоединиться к разговору? Комментирование не обязательно дает немедленный импульс для направления трафика прямо сейчас, но создание имени для себя, предоставляя проницательные, заставляющие задуматься комментарии к отраслевым блогам и сайтам - отличный способ получить ваше имя там, что может впоследствии привести к увеличивая трафик на ваш собственный сайт. Просто помните, что, как и в гостевой публикации, качество и релевантность являются ключевыми - вы должны взаимодействовать с другими людьми в своей нише, не отбрасывая спам-ссылки на несвязанных сайтах.

19. Изучите данные своей аналитики.

Google Analytics - это бесценный источник данных практически по любому мыслимому аспекту вашего сайта, от ваших самых популярных страниц до демографических данных посетителей. Следите за данными Google Analytics и используйте эту информацию, чтобы сообщить свои рекламные и контентные стратегии. Обратите внимание на то, какие сообщения и страницы являются наиболее популярными. Осмотрите данные посетителя, чтобы узнать, как, где и когда происходит трафик вашего сайта.

20. Активен в социальных сетях

Недостаточно просто делиться контентом через социальные каналы - вам также необходимо активно участвовать в сообществе. У вас есть аккаунт в Twitter? Затем присоединяйтесь к групповым обсуждениям с соответствующими хэштегами. Ваша публика оставляет комментарии к вашим сообщениям в Facebook ? Отвечайте на вопросы и общайтесь со своими читателями. Ничто не ускоряет людей, чем использование социальных сетей в качестве вещательного канала, - используйте социальные сети, поскольку они были предназначены и фактически взаимодействуют с вашими поклонниками.
 

21. Представьте свой контент на сайтах агрегатора

Во-первых, отказ от ответственности - не спам Reddit и другие подобные сайты, надеясь «поразить джек-пот» реферального трафика, потому что этого не произойдет. Члены таких сообществ, как Reddit, чрезвычайно разбираются в спаме, замаскированном под законные ссылки, но время от времени не помешает отправлять ссылки, которые эти аудитории найдут действительно полезными. Выберите соответствующий субредактор, отправьте свой контент, а затем посмотрите, как заходит трафик.

22. Включите видео в свою стратегию контента.

Текстовый контент хорош и хорош, но видео может быть ценным достоянием как для привлечения новых посетителей, так и для вашего сайта более привлекательным. Данные показывают, что сохранение информации значительно выше для визуальных материалов, чем для текста, что означает, что видеореклама - отличный способ привлечь и удержать внимание вашей аудитории и одновременно увеличить трафик на ваш сайт.

23. Исследование конкурса

Если вы не использовали программное обеспечение, такое как BuzzSumo, чтобы проверить, что у ваших конкурентов, у вас огромный недостаток. Эти сервисы объединяют социальные показатели конкретных сайтов и контента, чтобы предоставить вам обзорный взгляд на то, какие темы резонируют с читателями и, что самое важное, делать раунды в социальных сетях. Узнайте, что люди читают (и говорят), и эмулируют такой контент, чтобы привлечь трафик на ваш сайт.

24. Ведущие веб-семинары

Люди любят учиться, а веб-семинары - отличный способ передать свою мудрость вашей нетерпеливой аудитории. В сочетании с эффективной кампанией социальной рекламы веб-семинары - отличный способ увеличить трафик на ваш сайт. Отправьте электронное письмо за неделю или около того раньше, а также «последний шанс зарегистрировать» напоминание за день до веб-семинара. Обязательно заархивируйте презентацию для последующего просмотра и широко рекламируйте свои веб-семинары через социальные сети. Если вам интересно, как сделать вебинар , нажмите ссылку для получения некоторых советов.

25. Участие в конференциях

Независимо от отрасли, в которой вы находитесь, есть ли, по крайней мере, одна или две основные конвенции и конференции, которые имеют отношение к вашему бизнесу. Посещать эти события - хорошая идея - говорить с ними еще лучше. Даже половинное достойное участие в разговоре - отличный способ утвердиться в качестве лидера мысли в вашей отрасли и получить значительное влияние на ваш сайт.
Ну, это примерно так для сегодняшнего поста. Если у вас есть собственные советы по увеличению трафика на ваш сайт, я бы хотел их услышать.